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撑过是天堂，放弃是地狱
撑过是天堂，放弃是地狱。

站着不动，你永远都只能是观众
站着不动，你永远都只能是观众。

我不对自己凶狠，别人就会对我残忍
我不对自己凶狠，别人就会对我残忍。人这一辈子没机会做太多的事，所以每件事都要全力做的精彩绝伦。

好身材只留给有毅力的人
好身材只留给有毅力的人。

我运动，我健康
我运动，我健康；我快乐，我阳光。我健康，我快乐。

健身是运动的艺术，运动是健身的灵魂
健身是运动的艺术，运动是健身的灵魂。

起初你会有快死掉的感觉，之后你就会感觉获得了重生
起初你会有快死掉的感觉，之后你就会感觉获得了重生。

累吗，累就对了
累吗，累就对了，舒服是死人的事。

如果感到疼痛，说明它正在产生作用
如果感到疼痛，说明它正在产生作用！

有勇气不一定总要大声吼出来
有勇气不一定总要大声吼出来。有时候勇气仅仅是一天结束后静静地说，明天我再试试。

只要不放弃，你永远是强者
只要不放弃，你永远是强者。

放弃可以找到一万个理由，坚持只需要一个信念
放弃可以找到一万个理由，坚持只需要一个信念！

只有汗水和鲜血浇灌出来的才是真汉子
只有汗水和鲜血浇灌出来的才是真汉子。

如果杠铃杆还没弯，你就是在装样子
如果杠铃杆还没弯，你就是在装样子。

健身，意味着你每天都在和同龄人拉开距离
健身，意味着你每天都在和同龄人拉开距离。

不怕万人阻拦，就怕自己投降
不怕万人阻拦，就怕自己投降，将来的你一定会感激现在拼命的自己，自己选择的路，在艰难，跪着也要走完。

相信我，如果你老老实实进行20天同样的训练
相信我，如果你老老实实进行20天同样的训练，到了一定程度你会听见耶稣和你说话。在20天训练的最后一天里，你会听到他老人家说能不能让他也玩玩。

想要放弃了的时候，想想当初为什么开始
想要放弃了的时候，想想当初为什么开始？

倒下，也要倒在自己的地盘上
倒下，也要倒在自己的地盘上。

健身还需要话来激励，你还是回去玩泥巴吧
健身还需要话来激励，你还是回去玩泥巴吧。

健身，为了拍照的时候
健身，为了拍照的时候，勇敢地站在最前面依然美炸天。

健身还需要别人来激励，你还是回去玩泥巴吧
健身还需要别人来激励，你还是回去玩泥巴吧。

很多人一生都在追求结果，却忽略了这个精彩的过程
很多人一生都在追求结果，却忽略了这个精彩的过程。

失败不是因为能力有限，而是因为没有坚持到底
失败不是因为能力有限，而是因为没有坚持到底。

如果非要在热爱健身加个期限，我希望是
如果非要在热爱健身加个期限，我希望是：一万年！

要么挥汗如雨，要么滚回家
要么挥汗如雨，要么滚回家。

科学的运动，是怡情悦目的花朵
科学的运动，是怡情悦目的花朵，是诗情浓郁的歌曲。

看一个人的身材，就大概知道他的修养
看一个人的身材，就大概知道他的修养。

你愿意陪我健身，我愿意陪你白头
你愿意陪我健身，我愿意陪你白头。

谁都想做健身狂，但是别让所有人都来锻炼
谁都想做健身狂，但是别让所有人都来锻炼，你们用过的器械被调的完全没有重量，没有哪个健身狂喜欢这样。


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