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戒烟酒
戒烟酒。酒精和尼古丁伤身大家都知道，它们对皮肤造成的损伤更是难以弥补的。
不熬夜
不熬夜。不良的生活习惯会直接影响你的肌肤状况，有充足的睡眠和规律的作息才是你保持美丽的根本。
补充维生素
补充维生素。每日一片复合维生素，可以中和侵蚀人体皮肤组织的自由基，保护皮肤，帮助女人延缓衰老。
补钙
补钙。女人是最易缺钙的一个群体，牛奶补钙的效果很好，酸奶更是优于任何食物，人体更容易吸收。女人每天至少一杯酸奶。
多吃新鲜蔬果
多吃新鲜蔬果。天然蔬果里头含有大量的维生素和微量元素，是天然的美容圣品，生活中应该多加摄取。
多运动
多运动。运动有助于排除毒素，运动可以使整个人体血液进入一个更有益于健康的循环，这是肌肤排除毒素的关键时刻。
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