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养生贵养气，养气贵养心
养生贵养气，养气贵养心，养心贵寡欲。明王文禄《医先》

惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心
惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。明龚廷贤《寿世保元》

斗一斗，瘦一瘦
斗一斗，瘦一瘦；让一让，胖一胖。明胡文焕《类修要诀》

发，血之穷也
发，血之穷也，千过梳发，发不白。唐张湛《养生要集》

生身以养寿为先，养身以却病为急
生身以养寿为先，养身以却病为急。明高濂《尊生八笺》

物来顺应，事过心宁
物来顺应，事过心宁，可以延年。《明龚廷贤寿世保元》

人法地，地法天
人法地，地法天，天法道，道法自然。春秋李耳《老子》

读书悦心，山林逸兴
读书悦心，山林逸兴，可以延年。明龚廷贤《寿世保元》

善养生者养内，不善养生者养外
善养生者养内，不善养生者养外。明龚廷贤《寿世保元》

事从容则有余味，人从容则有余年
事从容则有余味，人从容则有余年。《明吕坤**语》

人生如天地，和煦则春
人生如天地，和煦则春，惨郁则秋。清程杏轩《医述》

牢齿之法，早朝叩齿三百下为良
牢齿之法，早朝叩齿三百下为良。唐张湛《养生要集》

粥饭为世间第一补人之物
粥饭为世间第一补人之物。清王世雄《随息居饮食谱》

甘其食，美其服
甘其食，美其服，安其居，乐其道。春秋李耳《老子》

多饮酒则气升，多饮茶则气降
多饮酒则气升，多饮茶则气降。明陈继儒《养生肤语》

心乱则百病生，心静则万病息
心乱则百病生，心静则万病息。元罗天益《卫生宝鉴》

小儿无冻饿之患，有饱暖之灾
小儿无冻饿之患，有饱暖之灾。清吴瑭《温病条辨》

腹为五脏之总，故腹本喜暖
腹为五脏之总，故腹本喜暖。清曹廷栋《老老恒言》

男贵寡欲养精，女贵平心养血
男贵寡欲养精，女贵平心养血。明万全《广嗣纪要》

知恬逸自足者，为得安乐本
知恬逸自足者，为得安乐本。明高濂《尊生八笺》

莫吃空心茶，少食中夜饭
莫吃空心茶，少食中夜饭。明胡文焕《类修要诀》

养生之道，莫先于饮食
养生之道，莫先于饮食。清刘承干《嘉业堂丛书》

要长寿，读书花月随前后
要长寿，读书花月随前后。《类修要诀》明胡文焕

忍怒以全阴气，抑喜以养阳气
忍怒以全阴气，抑喜以养阳气。晋葛洪《抱朴子》

省思虑则心血不耗，发不易白
省思虑则心血不耗，发不易白。明王文禄《医先》

晚饭少吃口，活到九十九
晚饭少吃口，活到九十九。唐张湛《养生要集》

养生者，心欲求寐愈难
养生者，心欲求寐愈难。清曹廷栋《老老恒言》

患生于多欲，祸生于多贪
患生于多欲，祸生于多贪。明高濂《尊生八笺》

善服药者，不如善保养
善服药者，不如善保养。宋陈直《养老奉亲书》

善摄生者，先除欲念
善摄生者，先除欲念。明陈继儒《食色绅言》


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