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心灵手巧，手巧心灵
心灵手巧，手巧心灵。

观数夏夜繁星，保持好的心情
观数夏夜繁星，保持好的心情。

懒惰催人老，勤劳可延年
懒惰催人老，勤劳可延年。

一勤生百巧，一懒生百玻
一勤生百巧，一懒生百玻。

喝些热茶热汤，注意饮食卫生
喝些热茶热汤，注意饮食卫生。

吃饭即睡，易病减岁
吃饭即睡，易病减岁。

不用打针和吃药，日行万步有奇效
不用打针和吃药，日行万步有奇效。

阴气侵袭机体，诱发肠炎湿痹
阴气侵袭机体，诱发肠炎湿痹。

静以养神，动以练形
静以养神，动以练形。

笑口常开，少病少灾
笑口常开，少病少灾。

大汗冷水冲洗，随便躺卧湿地
大汗冷水冲洗，随便躺卧湿地。

能动能静，可以长生
能动能静，可以长生。

可选钓鱼散步，旅游太极游泳
可选钓鱼散步，旅游太极游泳。

惜未危之命，治未病之玻
惜未危之命，治未病之玻。

多吃五谷杂粮，胜服人参鹿茸
多吃五谷杂粮，胜服人参鹿茸。

夜晚不宜露宿，空调风扇湿度
夜晚不宜露宿，空调风扇湿度。

忌在日下暴晒，或做剧烈活动
忌在日下暴晒，或做剧烈活动。

人活百年并不难，养生保健是关键
人活百年并不难，养生保健是关键。

若要身体好，吃饭不过饱
若要身体好，吃饭不过饱。

及时补足水分，避免津液耗净
及时补足水分，避免津液耗净。

夏季饮食清淡，少吃油腻生冷
夏季饮食清淡，少吃油腻生冷。

人老先从腿上老，防老须从腿上找
人老先从腿上老，防老须从腿上找。

睡觉不蒙头，清早户外走
睡觉不蒙头，清早户外走。

常擦背，可防癌
常擦背，可防癌。

昧用者寿短，善用者延年
昧用者寿短，善用者延年。

劳其形者长寿，安其乐者命短
劳其形者长寿，安其乐者命短。

若要身体好，肚子八成饱
若要身体好，肚子八成饱。

饭后三百步，不用进药铺
饭后三百步，不用进药铺。

勤洗澡，去尘埃
勤洗澡，去尘埃。

夏季酷热熏蒸，须防中暑伤津
夏季酷热熏蒸，须防中暑伤津。


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