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生活对每个人都是平等的，时时处处都是享受
生活对每个人都是平等的，时时处处都是享受，关键是你有没有发现美好事物的心。这颗心就是我们所说的活在当下。

多时候，不是父母不爱我们
多时候，不是父母不爱我们，而是我们没有一颗觉察到被人爱的心。

每一个当下，每一个细节都是不可或缺的
每一个当下、每一个细节都是不可或缺的，都是我们生命内涵的展现。

并不是说追求不好，而是因为我们容易盲目追求
并不是说追求不好，而是因为我们容易盲目追求，却忽略了生活中每一个真实的当下。

我们一辈子为这些所谓的享受拼命，以至于等拥有以后
我们一辈子为这些所谓的享受拼命，以至于等拥有以后，才发现一点儿也不快乐，一点儿也不享受。

生命对于每个人来说都很宝贵，所以我们要倍加珍惜
生命对于每个人来说都很宝贵，所以我们要倍加珍惜，全身心地投入，对得起自己生命的时光，真切地为自己的生命负责。

把握住这个关键，内心摆脱痛苦的力量会逐步增强
把握住这个关键，内心摆脱痛苦的力量会逐步增强，慢慢地，就会痛苦少了，快乐多了。

在心理建设的过程中，最关键的就是认识自己当下的状态和主动希求改变的心
在心理建设的过程中，最关键的就是认识自己当下的状态和主动希求改变的心。

当事情发生时，我们先是觉察到它
当事情发生时，我们先是觉察到它，面对它，然后平静地接纳它，尽心尽力地处理它，洒脱地放下它。

一切都会过去，我们要有接受一切事物的勇气
一切都会过去，我们要有接受一切事物的勇气。

没有永远的痛苦，也没有永远的快乐
没有永远的痛苦，也没有永远的快乐。

其实外在的事物每一分每一秒都在变化，不可能一直存在
其实外在的事物每一分每一秒都在变化，不可能一直存在，永远处于变动的过程中。

碰到任何事情，我们都要心向内来用功
碰到任何事情，我们都要心向内来用功，告诉自己用平静的心态接纳它。同时，还要对外在事物的无常变化有正确的认识。

当我们发现自己不快乐，就要马上转心
当我们发现自己不快乐，就要马上转心，让自己快乐;如果心的力量不足以转动郁闷的情绪，那就离开那个境界，等平静之后再来看破它，最后放下它。

只要我们合理建设自己的内心，就能远离痛苦
只要我们合理建设自己的内心，就能远离痛苦，获得快乐。

一个心态光明，有力量的人
一个心态光明、有力量的人，即使遭遇癌症，也依然能快乐无比。

要让自己活的快乐，下手处就是我们的内心
要让自己活的快乐，下手处就是我们的内心。

我们要活的快乐还是痛苦，取决于我们自己
我们要活的快乐还是痛苦，取决于我们自己。

不同情况的人，内心的感受不一样
不同情况的人，内心的感受不一样，有的是苦，有的是乐。


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