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臭鱼烂虾是冤家，饮食干净百病防
臭鱼烂虾是冤家，饮食干净百病防。

吃饭不要闹，吃饱不要跑
吃饭不要闹，吃饱不要跑。

早餐天天有，晚上减一口
早餐天天有，晚上减一口。

人要自安，少吃夜餐
人要自安，少吃夜餐。

饭后走一走，能活九十九
饭后走一走，能活九十九。

少吃多得味，多吃伤脾胃
少吃多得味，多吃伤脾胃。

挑食偏食害处大，损害身体碍健康
挑食偏食害处大，损害身体碍健康。

吃饮少一口，活到九十九
吃饮少一口，活到九十九。

要想身体好，早餐要吃饱
要想身体好，早餐要吃饱。

主粮掺杂粮，蒸饭喷喷香
主粮掺杂粮，蒸饭喷喷香。

食五谷杂粮，保身体强壮
食五谷杂粮，保身体强壮。

晚餐宜清淡，益身防早衰
晚餐宜清淡，益身防早衰。

一天吃个枣，容颜不易老
一天吃个枣，容颜不易老。

若要饭菜吃得香，细品慢咽嚼成浆
若要饭菜吃得香，细品慢咽嚼成浆。

晚上吃少，饮食节制身体好
晚上吃少，饮食节制身体好。

吃要有所节制，饮需适可而止
吃要有所节制，饮需适可而止。

戒掉烟和酒，疾病绕着走
戒掉烟和酒，疾病绕着走。

三餐不过饱，无病活到老
三餐不过饱，无病活到老。

饭后散步，不进药铺
饭后散步，不进药铺。

要想健康快活，学会自己找乐
要想健康快活，学会自己找乐。

不做害人事，不吃有毒物
不做害人事，不吃有毒物。

饭后喝汤，越长越胖
饭后喝汤，越长越胖。

要活九十九，每餐留一口
要活九十九，每餐留一口。

民以食为天，食以味为先
民以食为天，食以味为先。


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