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当你的情绪被触动的时候，把焦点放在自己身上
当你的情绪被触动的时候，把焦点放在自己身上，而不是去触动你情绪的那个人，这就是累积内在力量的开始。 《目送》经典语录 《草房子》经典语录 《神雕侠侣》经典语录

臣服的好处就是，当你接纳了当下
臣服的好处就是，当你接纳了当下，不徒然浪费力气去抗争的时候，事情往往会有意想不到的转机出现，你才发现原来的挣扎真的是这样。凡是你抗拒的，都会持白费力气。

真正的问题是在于你的情绪
真正的问题是在于你的情绪。一件事情发生了，你不喜欢的事情发生了，而真正为你带来的困难，真正阻碍你的能量流动，真正让你不能够每天开怀自在有那种解脱自在的感受是什么？是你的情绪。所以有位大师曾经说过：你处理情绪的速度，就是你迈向成功的速度。

所有的人事物都是你内在的投射，就像镜子一样地反映你的内在
所有的人事物都是你内在的投射，就像镜子一样地反映你的内在。当外境有任何东西触动你的时候，记得，要往内看。看看自己哪个地方的旧伤又被碰触了，看看自己有哪些阴影还没有整？好。不要？费能量在那些外在的、不可改变、不可抗拒的东西上。先在内在层面做一个调和整？，然后再去应付外在可以改变的部分。

记得，每个发生在你身上的事件都是一个礼物
记得，每个发生在你身上的事件都是一个礼物，只是有的礼物包装得很难看，让我们心怀怨恨或是心存恐惧。所以，它可以是一个灾难，也可以是一个礼物。如果你能带着信心，给它一点时间，耐心，细心地拆开这个惨不忍睹的外壳包装，你会享受到它内在蕴含着丰盛美好，而且是精心为你量身打造的礼物！

如果你发现了自己的一个人生模式，而无力去消除它的时候
如果你发现了自己的一个人生模式，而无力去消除它的时候，最好的方法就是祈祷。祈祷是一种信任，也是一种臣服，也是一种与真我的连结和觉察。因，就是抗拒事实，而从来不懂得臣服。

当你真心想要一样东西的时候，你身上散发出来的就是那种东西的振动频率
当你真心想要一样东西的时候，你身上散发出来的就是那种东西的振动频率，然后全宇宙就会联合起来帮助你达到你想要的东西。

用爱去接纳所有我们遭遇的一切，然后放下
用爱去接纳所有我们遭遇的一切，然后放下。

你需要的伴侣，最好是那能够和你并肩立在船头
你需要的伴侣，最好是那能够和你并肩立在船头，浅斟低唱两岸风光，同时更能在惊涛骇浪中紧紧握住你的手不放的人。换句话说，最好她本身不是你必须应付的惊涛骇浪。

所有造成我们与真我隔绝的东西都像黑暗一样，我们所能做的
所有造成我们与真我隔绝的东西都像黑暗一样，我们所能做的，就是拿知觉之光去照亮它们。

报怨是最消耗能量的无益举动
报怨是最消耗能量的无益举动。

人所有受苦的根源就是来自于不清楚自己是谁，而盲目地去攀附
人所有受苦的根源就是来自于不清楚自己是谁，而盲目地去攀附、追求那些不能代表我们的东西。

天下的事情分为三种，老天的事
天下的事情分为三种：老天的事，别人的事，我的事。

让我们心理上受苦的，不是事情本身
让我们心理上受苦的，不是事情本身，而是我们对事件的看法，和围绕着这个事件所编造的"故事"。

不要跟自己过不去，要学会 抽身而退
不要跟自己过不去，要学会 抽身而退，为不值得的那些人去纠缠，更不 值得！

当有罪疚，愤怒
当有罪疚、愤怒、生气、被遗弃等负面情绪，回到身体里，去感受此刻身体的感觉。用你的呼吸轻轻地去抚慰你最不舒服的地方，告诉它："我在这里，陪着你。没关系，你可以痛，你可以紧绷，你可以不舒服，我允许你如实地存在。"就这样跟你的身体待在一起，疗愈就会发生。

不要跟自己过不去，要学会抽身而退
不要跟自己过不去，要学会抽身而退，为不值得的那些人去纠缠，更不值得！

对已经发生的事情臣服，因为任何程度
对已经发生的事情臣服，因为任何程度、任何形式的抗拒都是徒劳无功的。

我们的思想总是在过去和未来，但是我们的身体和呼吸却永远是在当下
我们的思想总是在过去和未来，但是我们的身体和呼吸却永远是在当下。

死亡来临的时候，会把所有不能代表真正的我们的东西席卷一空
死亡来临的时候，会把所有不能代表真正的我们的东西席卷一空，而真正的你，是不会随时间甚至死亡而改变的。这个内在真我不会随着你的身体而生，也不随着死亡而消失，它可以观察人世百态，欣赏日出月落，云起云灭，而岁月的流转，环境的变迁，都不会改变它。

亲爱的，外面没有别人
亲爱的，外面没有别人，只有你自己。

你不是你的工作，你不是你的表现
你不是你的工作，你不是你的表现，你不是你的成功，也不是你的失败。这些外在的东西，丝毫动摇不到你那个内在的真我，看清楚小我的虚假认同。


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