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你或许会不自觉回到你过去一直已来耽溺享受的生活方式
你或许会不自觉回到你过去一直已来耽溺享受的生活方式。

当灌溉是能够去做的事，理所当然要这么做
当灌溉是能够去做的事，理所当然要这么做。

为什么我们可以灌溉身体却要任凭干旱发生呢？
为什么我们可以灌溉身体却要任凭干旱发生呢？

瑜珈有助于维持在最理想的抵抗力，这就是我们所谓的健康状态
瑜珈有助于维持在最理想的抵抗力，这就是我们所谓的健康状态。

最好是就这么开始吧，而且当你开始了
最好是就这么开始吧，而且当你开始了，就要维持练习的规律与节律。

这就是何以疾病会进入我们这个系统
这就是何以疾病会进入我们这个系统。

我希望，这对于我所要谈的事
我希望，这对于我所要谈的事，没有造成混淆。

可惜的一点是，有的瑜珈老师所知非常少却在敎学
可惜的一点是，有的瑜珈老师所知非常少却在敎学。

对瑜珈人来说，这点是一样的
对瑜珈人来说，这点是一样的。

两者之间没有其他选择
两者之间没有其他选择。

在某个年纪之后，身体会衰退
在某个年纪之后，身体会衰退，如果你什么都不做，

如果练瑜珈有年龄限制，那我好几年以前就该停止做瑜珈了
如果练瑜珈有年龄限制，那我好几年以前就该停止做瑜珈了，我何以仍这么练习着？

如果你没有练瑜珈，如果你不灌溉自己的身体
如果你没有练瑜珈，如果你不灌溉自己的身体，

你可以做瑜珈，可是要是明智的
你可以做瑜珈，可是要是明智的，审慎的，知道自己的能力与位置。

现在，你又说
现在，你又说，你年纪大了，或许要开始已经太晚了。

而另一个部份的脑袋是踌躇，犹豫的
而另一个部份的脑袋是踌躇，犹豫的。

生就是在游泳，死就是在往下沉
生就是在游泳，死就是在往下沉。

你会甚至不能供应足量的血液到一直需要有血液供给的部位
你会甚至不能供应足量的血液到一直需要有血液供给的部位。

如果你要继续使用这把刀，就必须定时的磨刀
如果你要继续使用这把刀，就必须定时的磨刀，来保持这把刀的锐利。

为了保持稳定，练习必须持续
为了保持稳定，练习必须持续。

按部就班的排除僵硬并增加膝盖的活动范围，就没有危险性了
按部就班的排除僵硬并增加膝盖的活动范围，就没有危险性了！

一个部分想要往前，一个部份又不愿意往前
一个部分想要往前：一个部份又不愿意往前：一个部份在制造恐惧。

一个实行瑜珈练习的身体就像是保持防御力的堡垒，让疾病的攻击势力无法进入身体
一个实行瑜珈练习的身体就像是保持防御力的堡垒，让疾病的攻击势力无法进入身体。

如果你有一把刀，却不使用它
如果你有一把刀，却不使用它，会发生什么事？它会锈掉，钝掉。

透过体位法的练习，我们可以滋养手足四肢和身体的内部
透过体位法的练习，我们可以滋养手足四肢和身体的内部，这样细胞就能维持健康。

疾病是一个攻击性的势力，内在的能量是防御性的力量
疾病是一个攻击性的势力，内在的能量是防御性的力量。

一个想法说：我要开始进行了
一个想法说：我要开始进行了；

从练习当中被开发出智慧上的敏感度不该抛弃错失，这就是练习必须持续的原因
从练习当中被开发出智慧上的敏感度不该抛弃错失，这就是练习必须持续的原因。

人都是躺在床上死去的，所以睡在床上是危险的吗
人都是躺在床上死去的，所以睡在床上是危险的吗？

对一个舞者而言，他能够一年之中完全没有练习
对一个舞者而言，他能够一年之中完全没有练习，仍给出好的演出吗？


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