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当波浪意识到自己是水，生死便不再是伤害
当波浪意识到自己是水，生死便不再是伤害。
他看到佛陀的凝视如此自然和放松
他看到佛陀的凝视如此自然和放松。他的脸就像个美丽的圆月。佛陀的双眼慈祥而清澈。舍利弗感到佛陀的从容自在和喜悦，都在那一刹那渗进了他自己的心内。
在面对别人受苦的情形时，基于慈悲的爱
在面对别人受苦的情形时，基于慈悲的爱，可以供给我们做出正面反应的能量；而基于执欲之爱，则只会制造多一些焦虑和痛苦。
佛，法
佛、法、僧其实都存在于每个人。觉悟的潜能就是佛，教理就是法，在修行上互相扶持的团体就是僧。没有任何人可以把你心内的佛、法、僧抢走，就是天崩地裂，我们每个人的自性三宝都不会破损，它们才是我们真正的皈依。
如果我们在日常生活中，被我们的忧虑
如果我们在日常生活中，被我们的忧虑、绝望、对过去的懊悔与对未来的恐惧所包围，我们就不是自由的人。我们将无法在当下活出自我。
入息可以非常喜人
入息可以非常喜人。入息时，你知道自己还活着，这让你感到欣悦。呼吸是生命的本质，如果没有呼吸，我们将不过是一具没有生命的躯壳。借着观呼吸的修习，我们觉知到自己的生命活力，这带来了广大的喜悦。当你习惯于这个修习，每次回到呼吸时觉察自然生起。不要刻意呼吸，让呼吸自然地进行。顺从入息，随它而去，长或是短，疾或者徐，深抑或浅，都无所谓，唯独只是觉知它。
吹笛奏乐并不是只靠练习的
吹笛奏乐并不是只靠练习的。我比从前吹得好是因为我找到了真正的自己。如果你不曾发现你心中无限的美，你是不能在艺术上登峰造极的。你要是想把笛吹得更好，一定要从醒觉之道中找回真我。
当有人爱你时，你就会显示出更大的自信
当有人爱你时，你就会显示出更大的自信。
名和利不是生命里最重要的东西，了解和爱才是世上最宝贵的
名和利不是生命里最重要的东西，了解和爱才是世上最宝贵的。有了解和爱，一切都能成就。
首先，我们来练习吸气
首先，我们来练习吸气，吐气。吸气，我们安静地说吸气，以滋养我们正在吸气的觉知。当我们吐气时，安静地说吐气，感知到我们正在吐气。每个字都协助引导我们回到当下的呼吸。我们可以一再重复吸气，吐气，直到我们能心平气和又安稳地专注于当下。
不公平的谴责，随时随地都可能发生
不公平的谴责，随时随地都可能发生，你们不用觉得羞耻。只有当你们不继续精进修行、过清净的生活时，你们才应该真的感到羞愧。
你的每一瞥，每一个微笑和每一句话
你的每一瞥、每一个微笑和每一句话，都能到达宇宙的远方，影响着宇宙中每一个有生命和无生命的存在。每一件事物都与所有其他事物相联系；每一件事物都渗透入所有其他事物之中。
我认为，最好不要虐待自己的身体
我认为，最好不要虐待自己的身体。我必须照顾好它，尊敬它，如同音乐家照顾着自己的乐器那样。非**地使用自己的身体不仅是修习正念的一种方式，它本身就是一种修习。你的身体不仅是一座佛寺，也是一位圣者。
你的心会以一种直接，奇妙的方式看好它自己
你的心会以一种直接、奇妙的方式看好它自己，不再区分主体和客体。喝茶时，饮茶者与茶之间的分别将消失。喝茶变成一种直接而奇妙的体验，这其中，主客体的分别不复存在。
有了解才可以有爱
有了解才可以有爱。而有了爱，就可以有接受和包容。孩子们，修习生活上的留心专注吧，它会令你们加深对一切的了解。这样，你们便会明白自己、其他人和一切的事物了。那时，你们便会更有爱心。这就是我所找到的美好之道。
当他有痛苦的感受时，他知道那痛苦感受的存在
当他有痛苦的感受时，他知道那痛苦感受的存在。但他没有失去他的平和镇定，没有担忧，没有畏惧，更没有怨言。因此，他的痛苦便只是**上的，而不能扩散和扼杀他的整体。
所有众生都有权享受安稳，我们应该保护生命和尽量给大家幸福
所有众生都有权享受安稳，我们应该保护生命和尽量给大家幸福。所有众生，不论两足或四足，泅水的或飞翔的，都有生存的权利。我们不应伤害或杀戮其他众生，更应保护生命。
除了生，老
除了生、老、病、死之苦，很多其他的痛苦都是自创的。由于无明与妄见，人所说所做的往往会给自己和他人带来痛苦。嗔恚、愤怒、多疑、嫉妒和气恼都会产生痛苦。这全部都是由于缺乏觉察。
一切法的真性，是超越美丽和丑陋的
一切法的真性，是超越美丽和丑陋的。美与丑都只是我们心中创造的观念。它们与五蕴是难分难解的。
对我来说，天堂就是慈悲之地
对我来说，天堂就是慈悲之地。当你心存慈悲时，你只需要呼吸并深入观照，你就能有所感悟。你将能了解自己，并对自己慈悲；你将会知道如何处理你的痛苦并照顾自己。然后，你就能帮助另一个做同样的事，慈悲将在你们两人之间增长。
他看见每个细胞都像是出生、存在和死亡这永无止息的川流里的一滴水
他看见每个细胞都像是出生、存在和死亡这永无止息的川流里的一滴水。他无法在身体中找到任何一物是永恒不变和有独立个体的。
苹果汁只要稍微放一会儿，就会变得清澈
苹果汁只要稍微放一会儿，就会变得清澈。同样的，如果我们也静坐一会儿，也能变得头脑清晰。这种清晰让我们恢复精神，并给予我们力量和平静。当我们感觉恢复了精神时，周围的一切也将变得清新。
生命的意义就在每个当下，每个呼吸
生命的意义就在每个当下，每个呼吸，和每一步脚下的路。
孩子们，生活得专注留心是要活在当下的一刻
孩子们，生活得专注留心是要活在当下的一刻。你需要知道自己的身心有什么在发生着，又要同时察觉到自己环境中所发生的一切。你应该直接与生活接触。如果你继续这样生活下去，你对你自己和你的环境就都会很了解明白。了解与明白会引致容忍和爱心产生。
今早，当我踏入这所监狱的大门时
今早，当我踏入这所监狱的大门时，我专注地用正念行走。我注意到里面的空气的质量，跟外面空气的质量是一模一样的。当我仰望天空时，我发现这里面的天空跟外面的天空也是一模一样的。当我看着青草地与鲜花时，它们看来跟外面的青草地与鲜花也是一样的。
觉知就像太阳，当它照耀在事务上
觉知就像太阳，当它照耀在事务上，事物就会转化。
大慈或慈爱，是替别人带来欢乐的心量
大慈或慈爱，是替别人带来欢乐的心量；大悲或悲心，则是替别人解除苦难的胸怀。大慈和大悲都是不求回报的。这种爱，是遍及所有人和众生的。
如果我们实践平等心，我们便不应被羞耻毁谤所困扰
如果我们实践平等心，我们便不应被羞耻毁谤所困扰。毁谤羞辱我们的人，是伤害不了我们的，到头来只会伤害他们自己。当一个人向天上吐涎，上天不会为之气结，涎沫也只会跌落在吐涎的人的脸上。
如果没有平和喜悦，是很难真正帮助别人的
如果没有平和喜悦，是很难真正帮助别人的。要用深切的了解去增加自己的爱心。可以在帮助别人的同时锻炼自己的觉察力。平和喜悦是可以在工作之中获得的。途径与目的其实并不是两回事。
了解与明白会引致容忍和爱心产生
了解与明白会引致容忍和爱心产生。当每个人都了解别人时，所有的人便都会互相包容，互相爱护。那时候，这个世界就再不会有那么多的痛苦了。
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