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凡有喜嗜之物，不可纵口
凡有喜嗜之物，不可纵口，当念病从口入，惕然自省。《养生四要》

才所不逮而困思之，伤也
才所不逮而困思之，伤也；力所不胜而强举之，伤也。《抱朴子》

三分治病七分养，八分护理十分防
三分治病七分养，八分护理十分防。忙着治病不忙防，没有忙到点子上。

常无欲以观其妙，常有欲已观其窍
常无欲以观其妙，常有欲已观其窍。清心又寡欲，乃是长寿道。

热水泡脚，舒血通窍
热水泡脚，舒血通窍。春日浴足，外阳固脱；夏日浴足，暑温可却：秋日浴足，肺润肠濡；冬日浴足，丹田温热。

水能载舟，也能覆舟
水能载舟，也能覆舟；食能养生，也能丧生。合理膳食，脍不厌细。食不厌杂，滋养身体。

长吁短叹，缓解紧张
长吁短叹，缓解紧张。稳定情绪，血压下降；畅快微笑，解除疲劳。消除烦恼，灵丹妙药。

恼一恼，老一老
恼一恼，老一老；笑一笑，少一少。《养心要语》

知恬逸自足者，为得安乐本
知恬逸自足者，为得安乐本。《尊生八笺》

私欲要节制，冷暖要注意
私欲要节制，冷暖要注意。体检要定期，有病要早医。

性情气暴刚烈，或多思焦虑容易衰老
性情气暴刚烈，或多思焦虑容易衰老；性情缓慢柔和，或少思寡欲常可延年。

养生先养身，养身先习动
养生先养身，养身先习动；养生先养心，养心先习静。有动有静，动静相济，一张一松，预防百病；动后血通，血通气行，气行神爽，祛病健康；静后而定，定后而安，安后神怡，无病健体。

补药要少用，烟酒要少尝
补药要少用，烟酒要少尝。骨折要防止，运动要坚持。

，自然精华
、自然精华，清淑之气。不在凌晨，而在日出。天得之以清，地得之以灵。人得之以寿，物得之以宁。

老迟为性慢，无病为心宽
老迟为性慢，无病为心宽。红杏难禁雨，青松耐岁寒。乌龟之长寿，松柏之延年，因生长得慢，凋谢得慢。故而，死亡得也慢。

健康老人的特征，头脑清
健康老人的特征：头脑清，耳朵灵。眼有神，血压均。呼吸匀，皮肤润。脉形小，体匀称。前门松，后门紧。生息和，发光泽，手脚灵，牙齿硬，底气足，身轻松

运动能代替药物，药物不能代替运动
运动能代替药物，药物不能代替运动。运动血脉畅通，增强器官功能，生理功能平衡，防治一切疾玻

人生最大的财富是健康，人生最大的幸福是健康
人生最大的财富是健康，人生最大的幸福是健康。金钱和权力不一定给你带来幸福；舒适和安逸不可能给你带来健康。

暴喜伤心，暴努伤肝
暴喜伤心，暴努伤肝，暴恐伤肾，过衰伤肺，过思伤脾。《养生四要》

凡心有所爱，不用深爱
凡心有所爱，不用深爱，心有所憎，不用深憎，并皆损性伤神。《备急千金要方》

虽常服药物，而不知养性之术
虽常服药物，而不知养性之术，亦难以长生也。《养性延命录》

凡食物不能废咸，但少加使淡
凡食物不能废咸，但少加使淡，淡则物之其味真性俱得。《老老恒言》

圣人胜心，众人胜欲
圣人胜心，众人胜欲，君子行正气，小人行邪气。《淮南子》

养花诗两首，余地何妨种玉簪
养花诗两首：余地何妨种玉簪，芳兰移植偏中林。更乞两丛百合香。老叟古稀尚童心。盆盆鲜花绿茵茵，姹紫嫣红艳灵灵，芳香沁润人肺腑，悦目安神健心身。

事从容则有余味，人从容则有余年
事从容则有余味，人从容则有余年。《呻吟语》

衣服厚薄，欲得随时合度
衣服厚薄，欲得随时合度。是以暑月不可全薄，寒时不可极厚。《养生要录》

善养性者，则治未病之病
善养性者，则治未病之病，是其义也。《备急千金要方》

人但知过怒过哀足以害性，而不知过喜过乐亦足以伤生
人但知过怒过哀足以害性，而不知过喜过乐亦足以伤生。《退庵随笔》

嗜欲使人气淫，好憎使人精劳
嗜欲使人气淫，好憎使人精劳。《古今图书集成》

若要身体健，走路手不闲
若要身体健，走路手不闲：捶胸又敲背，旋腹又摩面；敲打两腿侧，伸指又握拳；挠首屈十指，揉眼把耳弹。


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